ウォールボールショット
その他 | その他 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 壁の前に立って、足を肩幅に開いて、壁のボールを持ちます。
- しゃがんだ姿勢で座り、腕をできるだけ伸ばして壁ボールを上に投げます。
- 落ちてきたウォールボールを持って、スクワットの姿勢に戻ります。
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ホローポジション
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
