ヒールタッチ
腹筋 | 体重 | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- 膝を曲げて両手を腰の横に置いて床に寝かせます。
- 腹筋に緊張感を持って上体を持ち上げながら、片手でかかとの同じ側を触ります。
- 同じ手順で別の側をタッチし、手順 1 の位置に戻ります。
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パイクプッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
