シーテッドロウマシン
中
Normal
Normal
姿勢は次のようにしてください。
- 椅子に座って上体を維持し、両手でハンドルを持ちます。
- 背中をまっすぐにして、肘を体に引き寄せます。（このとき、腕ではなく背中の力を利用するようにします）
- 背中をしっかりと締め、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ヒップスラスト
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
