ケーブルワンハンドサイドレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. ケーブルマシンの高さを一番低く（ロープーリー）し、片手でケーブルを握ったままマシンの横に並びます。
2. 肩の側面（三角筋）への刺激を感じながら、肘を上げるようにケーブルを持ち上げます。
3. 肩の側面（三角筋）の刺激を感じながら、ゆっくりと腕を下げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！