ケーブルワンハンドプルダウンはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅ほど開いたまま、ケーブルを顔を向けるようにして立ちます。
2. 片手でケーブルを握り、広背筋への刺激を感じながら腕を下に引きます。（この時、腕が曲がらないよう力を入れたまま、上腕三頭筋を広背筋に触れるように背中を収縮します）
3. 胸を大きく張った状態で、広背筋への刺激を感じながらゆっくりと最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！