インクラインダンベルカールはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手でダンベルを持ってインクラインベンチに座ります。
2. 運動中に上半身が動かないように、肩甲骨を固定した状態で腕とダンベルが床と垂直になるように姿勢を整えます。
3. 上腕二頭筋だけでダンベルを持ち上げるつもりで腕を曲げます。（この時、肘が動かないようにします）
4. 曲がった腕を伸ばしながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！