リバースハックスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. マシンを肩に乗せた状態で踏み台に立ち、体が一直線になるように体勢を整えます。（この時、足は肩幅くらいに広げます）
2. 腰が曲がらないようにお腹に力を入れた状態で、足がㄱ字になるまで下がります。
3. 大腿四頭筋（太もも）とお尻への刺激を感じながら、足の裏に力を入れて上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！