ヒールタッチクランチはこのような姿勢で行いましょう

1. 膝を曲げて床で仰向けになり、両手はお尻の横に持ってきます。
2. 腹部の力で上半身を持ち上げ、腹筋に緊張感を保った状態で、片手でくるぶしをタッチします。
3. 反対側の手も同様にくるぶしをタッチして、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！