ショルダープレスマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. マシンに座って肘が90度になるように、腕の広さを調節しハンドルを握ります。
2. 肩への刺激を感じながら垂直方向に腕を押し上げます。
3. 肩への刺激を感じながら手を耳の横までゆっくり下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！