アーノルドプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 手のひらを自分の方に向けてダンベルを持ち、胸の前に置きます。
2. 手のひらが前を向くようにひねりながら、ダンベルを上に押し上げます。
3. 肩への刺激を感じながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！