ナロープッシュアップはこのような姿勢で行いましょう

1. 胸の下で両手を合わせて人差し指と親指が「ダイヤモンド」の形になるようにしてプッシュアップの姿勢をとります。
2. 体幹に力を入れながらゆっくりと床に向かって体を下ろします。（この時、肘は最大限体にくっつけます）
3. 手のひらで床を押しながら体を持ち上げて最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！