レッグプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. お尻と腰が椅子に完全に密着させて座り、両足を肩幅くらいに開きます。
2. 幅を狭めると太ももの外側に、広く開くと内側に、大きな刺激を与えることができます。
3. ウエイトストッパーを外し、重量の刺激を感じながら膝を曲げ、お尻と腰がくっつかない深さまで重量板を下ろします。
4. 腹筋に力を保ったまま、重量板をそっと押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！