デクラインプッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両足を台の上に置き、両手を肩幅より少し広めに床につけます。（足の高さが高いほど、難易度が上がります。）
- 肘を曲げながら胸を床に近づけていきます。このとき、体が揺れないように体幹に力を入れて安定させます。
- 胸と腕の力を使って、体を押し上げて元の位置に戻します。
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ダンベル·スラスタ
その他 | ダンベル | 難易度
中
中
