加重ディップ
胸 | その他 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ディップバーを肩より少し広く設定します。
- 体に体重をかけて、手首がバンドしないようにディップバーに登ります。
- 上半身を前に傾けてから、肘が90度くらいになるまで腕を曲げて体を下げます。
- 上半身のバランスを保ちながら、ディップを押してステップ1の位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
重量チンアップ
背中 | その他 | 難易度
上
上
