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Vスクワット

下半身 | マシン | 難易度
上

姿勢は次のようにしてください。

  1. 腰を機械に当てて、基本的なスクワットの姿勢で直立します。
  2. 腰を曲げないようにお腹に力を入れながら、足がL字型になるまで足を下げます。
  3. 四頭筋（太もも）と腰の刺激を感じながら、足の裏で押し倒して立ち上がります。

次へ進みます: この練習をしてみましょう！

パラレルグリップ Lat プルダウン

背中 | マシン | 難易度
中

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