スミス·マシン·ロウ
背中 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- スミス·マシン·ロウ 肩より少し狭い幅に脚を広げます。
- 腰を高く保ちながら、膝のロックを解除してバーをつかみます。
- 対象部位に応じて、下胸や腹筋にバーを引きます。
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スミス·マシン·ベンチ·プレス
胸 | マシン | 難易度
中
中
