シーテッドケーブルロー
背中 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ケーブル マシンに向かって座ります
- フットレストなどの機械に足を乗せ、膝を少し曲げます
- 背面をまっすぐにして胸を開いた状態でケーブルを引きます
- 背中の真ん中を折るように肘を背骨の方に引きます
- ラツで重さを押さえながら、ゆっくりと腕を離し、スタート位置に戻ります
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ケーブルカール
腕 | マシン | 難易度
下
下
