加重プッシュアップ（加重・腕立て伏せ）

パラレルグリップラットプルダウン

サイドプランク

ペックデッキフライ

バーベルハックスクワット

ケーブルドンキーキック

自重オーバーヘッドスクワット

ケトルベルランジツイスト

バーベルリバースリストカール

インクラインケーブルフライ