ケーブルサイドベンド

ワンアームハイローマシン

ベントオーバーラテラルレイズ

ポーズベンチプレス

ラテラルランジ

ダンベルトライセプスエクステンション

プルアップ（順手懸垂）

バーベルスタンディングカーフレイズ

インクラインダンベルカール

ケーブルインターナルローテーション