クリーン

ケーブルトライセプスエクステンション

ワンアームローロウマシン

ダンベル片足デッドリフト

トライセプスエクステンションマシン

クリーンハイプル

プッシュアップ（腕立て伏せ）

バーベルアップライトロウ

ルーマニアンデッドリフト

バックエクステンション