ドンキーキック

ケーブルワンハンドサイドレイズ

モンスターグルートマシン

ビハインドネックプレス

ダンベルアブドミナルヒップレイズ

オーバーヘッドプレス

ダンベルハンマーカール

ダンベルスナッチ

マウンテンクライマー