オーバーヘッドプレス
肩 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- バーベルを肩幅に広げて持ち、肩の前に置きます。
- 背中に力を入れてバーベルを押し上げ、胸を開きます。
- ステップ 2 と同じ移動線でバーベルをゆっくり下げ、ステップ 1 の位置に戻ります。
詳細はビデオを参照してください。
オーバーヘッドプレスを正しく行う方法です
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バーベルベンチプレス
肩 | バーベル | 難易度
中
中
