マウンテンクライマー
その他 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 腕立て伏せの練習の位置を決めましょう。
- 片方の膝を立てて胸を触ります。
- 上げた膝を下げながら、もう片方の膝を上げて胸を触ります。
- ステップ 2 と 3 を繰り返します。
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アブドミナルヒップスラスト
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
