ケトルベル·ゴブレット·スクワット
下半身 | ケトルベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 肩幅より足を広げて立ち、両手でケトルベルを持ち、顎の下に置きます。
- 両手でケトルベルを強く握り、腰をしゃがんだ姿勢に引き戻しながら体を下げます。
- 足で地面を押し、まっすぐ後ろに立ってスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
サイクル
有酸素 | マシン | 難易度
中
中
