インチワーム
その他 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 足をまっすぐにして、背中を曲げて手を足の前に置きます。
- 膝をまっすぐにして、両手を一歩ずつ前に伸ばします。 両手は腰のラインがまっすぐになるまで前に進みます。
- プッシュアップを1回します。
- 両手を逆の順序で動かして、開始位置に戻ります。
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バーベルボックススクワット
下半身 | バーベル | 難易度
中
中
