ハイニースキップ
カーディオ | 体のみ | 難易度
中
中
トレーニング方法
- 膝を高く上げてその場で走ります。
- 速く走るときのように肘を90度にして大きくスイングします。
- 地面との接触時間を最小限に抑えます。
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ケトルベルランジツイスト
下半身 | ケトルベル | 難易度
中
中
