ハンギングレッグレイズ
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- プルアップバーやアイアンバーにぶら下がりながら、上下のボディをまっすぐにします。
- 姿勢を保ちながら、膝を腹筋の高さに近づけます。
- 腹筋の緊張を保ちながら、脚を下げてスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ダブルアンダー
有酸素 | その他 | 難易度
中
中
