ハンギングニーレイズ
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 腕を肩幅に広げて立ち、手のひらを上に向けて棒を持ちます。
- 下腹部を絞って足を上に転がします。
- ゆっくりと脚を下げて、腹筋の緊張感を感じましょう。
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ケトルベルデッドリフト
下半身 | ケトルベル | 難易度
中
中
