ハックスクワットマシン
下半身 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 機械の台の上に立って、両足を幅広に広げます。
- 背中と肩をパッドに乗せて、ゆっくりと脚を曲げて下に移動します。
- グレートでもっと働きたい場合は、機械の上部に足を置きます。
- しゃがんだ姿勢を作った後、ゆっくりとスタート位置に戻り、足でホームを押します。
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ウェイト·ハンギング·ニー·ライズ
リフティング | ダンベル | 難易度
中
中
