グルートハム·レイズ
下半身 | 体重 | 難易度
上
上
姿勢は次のようにしてください。
- 両足を固定し、膝を床につけてまっすぐに立ち上がります。
- 体をまっすぐに保ちながら、ゆっくりと下降します。
- ハムストリングに緊張感を感じながら、スタート位置に戻ります。
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ケトルベル相撲デッドリフト
下半身 | ケトルベル | 難易度
上
上
