ドンキーキック
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 手のひらと膝を床に向けて下に降りましょう。
- 体が揺れないように体を動かさないように、片足を使って膝を90度に保ちながら力強く上に蹴り上げます。
- グレートに緊張感を感じながら、ゆっくりとスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
体重横方向ランジ
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
