ディップス
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 肩より少し広くディップバーを設定します
- 手首がバンドしないようにディップバーに登ります
- 上体前傾
- 肘が90度くらいになるまで腕を曲げて体を下げます
- 上半身のバランスを保ちながら、ディップを押してステップ1の位置に戻ります
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ケーブル側ベンド
腹筋 | マシン | 難易度
下
下
