デクラインチェストプレスマシン
胸 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 断られた機械に胸を開いて座り、ベンチに背中を置きます。
- 両手でハンドルを握り、胸に筋肉刺激を与えて前に押します。
- 胸の筋肉がほぐれるのを感じ、肘をゆっくり後ろに動かします。
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ボディウェイトラテラルランジ
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
