クローズグリッププッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両手を胸の下に置き、床に横になります。
- 両手を近づけて指を広げ、人差し指でダイヤモンドの形を作ります。
- 肘をできるだけ体につけましょう。
- 手のひらで床を押しながら体を起こして元の位置に戻します。
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エアスクワット
下半身 | 体重 | 難易度
下
下
