チン·アップ
背中 | 体重 | 難易度
上
上
姿勢は次のようにしてください。
- 腕を肩幅に広げ、手のひらを体に向けてバーに手を置きます。
- 胸を開いてあごが棒の上になるまで体を引き上げます。
- 上半身が揺れないように、姿勢を保ちながら下に下がります。
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チェストプレスマシン
胸 | マシン | 難易度
中
中
