ケーブルシュラッグ
肩 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両足を肩幅に開いて両手で機械のハンドルを持ちます。
- 耳につけるように、肩をできるだけ上に引き上げます。
- 台形筋に抵抗を感じ、ゆっくりと肩を下げてスタート位置に戻ります。
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シングルレッグレッグプレス
下半身 | マシン | 難易度
中
中
