ケーブルプッシュダウン
腕 | マシン | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- ケーブルに向かって腰を少し下げ、腰を少し後ろに引きます。
- 肩と肘をまっすぐにして、ケーブルを手前に引きます。 このとき、肘を最大限に伸ばすようにします。
- 三頭筋に緊張感を感じながら、肘をゆっくり曲げてステップ1の位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
スタンディング·ケーブル·フライ
胸 | マシン | 難易度
中
中
