バーピー
その他 | その他 | 難易度
中
中
トレーニング方法
- 両足を肩幅より広く広げて立ち、両手でロープを掴みます。
- お尻を少し下げて体幹に力を入れた状態で、右手と左手を交互に上下に動かします。
- それぞれの線が波の形になるようリズムに合わせて両手を動かします。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
マウンテンクライマー
その他 | 体重 | 難易度
中
中
