バックスクワット
下半身 | バーベル | 難易度
上
上
トレーニング方法
- 足を肩幅に開き、バーベルを背中に乗せます。
- 上半身が前に傾かないように、コア（体幹）に力を入れた状態でお尻を後ろに引きながら座ります。
- 体の姿勢を保ったまま、足の裏で地面を押して立ち上がります。
詳細はビデオを参照してください。
バックスクワットを正しく行う方法です
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
オーバーヘッドプレス
肩| バーベル | 難易度
中
中
