自重オーバーヘッドスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅くらいに広げた状態で、両手を上に真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2. 上半身が曲がらないようにしながら、お尻を下げてスクワットをします。
3. 足の裏で地面を押しながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！