加重プッシュアップ（加重・腕立て伏せ）はこのような姿勢で行いましょう

1. 胸の両サイドに腕を置き、床に伏せます。
2. 重量板が落ちないように背中の上に乗せます。
3. 腹筋と殿筋に力を入れた状態で肘を伸ばして起き上がります。
4. 肘をゆっくりと曲げて、元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！