加重ディップスはこのような姿勢で行いましょう

1. 重りを体に装着し、手首が曲がらないようにディップスバーに上がります。
2. 上半身を軽く前傾させ、肘が90度になるまで腕を曲げて体を下ろします。
3. 上半身のバランスを保ったまま、腕を伸ばして体を持ち上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！