ワンアームランドマインプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. バーベルの片側を固定します。
2. 脚を肩幅に広げた状態でバーベルの端を片手で掴みます。
3. 手首が曲がらないように注意しながらバーベルを押し上げます。
4. ゆっくりバーベルを下げて元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！