ワンアームラテラルワイドプルダウンはこのような姿勢で行いましょう

1. 太ももの固定パッドの高さを適度に調節し、グリップを肩幅より広く握って椅子に座ります。
2. 太ももを固定パッドに固定し、胸を張った状態でグリップを握っている方の肘を、わき腹方向に力強く下ろします。（この時、肩甲骨を集めるようにし肘は床と垂直方向に動かします）
3. 広背筋が緩むのを感じながらゆっくりと腕を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！