ワンアームハイローマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 器具に座り上半身を固定した状態で、グリップを片手で持ちます。
2. 背筋の刺激を感じながら肘を体に密着させます。（この時、腕の力ではなく背中の力を使い、背中への刺激を感じましょう）
3. 背中の緊張感を保ちながらゆっくりと腕を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！