ルーマニアンデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅くらいに開いて、両手は足より少し広く広げてバーベルを握って、立ちます。
2. 正面を向いたまま、骨盤の高さまでバーベルを持ち上げます。
3. 腰や背中を伸ばした状態で上半身をかがめて、バーベルを膝の高さまでゆっくり下ろします。
4. バーベルを下げた順番と逆の順番で持ち上げ、2番目の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！