ラテラルランジはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤の幅ほど広げて、上半身を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2. 片足を横に大きく踏み出し、お尻を後ろに引きながら座ります。
3. 踏み出した片足を体の中央に持ち込んだ後、反対側の足も同じ方法で行います。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！