マルチヒップマシン

下半身 | マシン | 難易度

マルチヒップマシンはこのような姿勢で行いましょう

  1. 踏み台に立って前方のグリップを掴み、パッドに運動する方のふくらはぎの裏側を当てます。
  2. 骨盤を動かさないよう殿筋に集中しながら、足を後ろにぐっと下げます。
  3. ゆっくりと殿筋への刺激を感じながら、最初の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

マルチヒップマシンを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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