マルチヒップマシン
下半身 | マシン | 難易度 中
マルチヒップマシンはこのような姿勢で行いましょう
- 踏み台に立って前方のグリップを掴み、パッドに運動する方のふくらはぎの裏側を当てます。
- 骨盤を動かさないよう殿筋に集中しながら、足を後ろにぐっと下げます。
- ゆっくりと殿筋への刺激を感じながら、最初の姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
マルチヒップマシンを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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