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マウンテンクライマー
その他 | 自重 | 難易度
中
マウンテンクライマーはこのような姿勢で行いましょう
両腕を肩幅に広げて腕立て伏せの姿勢になります。
片足の膝が胸に当たるくらい力強く上げます。
上げた膝を下ろし、反対側の膝を胸の方向に上げます。
次のトレーニングをおすすめします
ダンベルスモウデッドリフト
下半身| ダンベル | 難易度
中
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