ポーズバックスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 骨盤の幅くらいに足を広げて、上半身を前屈みになって、手の甲が上に向くようにバーベルを握ります。
2. 腰が曲がらないように中立状態を保ったまま、膝の高さでバーベルを持ち上げます。
3. 肘を体に密着させる気持ちで腕を曲げて、バーベルを腹部まで引き寄せます。
4. 背中への刺激を感じながらバーベルを下げて、2つめの姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！